身心愉悅有哪“五然”? 心理健康

(4)失意泰然。人生一世，往往失多于得。失意逆境之時，切忌自暴自棄，自我作踐，自我絕望，那樣極有損心身健康，失意之時，可想不如我之人，想能怨尤自消之事：最好是無得失之煩心．有自樂之恬愉．心境通明，坦坦蕩蕩，正確對待失意。

(1)處人藹然。與人相處，誠懇謙和，襟懷寬廣，坦然為人，使人有親近之感，既聽正言，又聽逆語，否則會“失道寡助”，形影相吊，郁郁不歡，影響健康。

(3)得意淡然。老子日：“淡兮其若海。”志得意滿時，驕傲侮漫尤不可，仍需心謙身干，不狂妄，不忘乎所以。大喜也會傷心身。做人如此，養心健身也是如此。

(2)自處超然。一人獨處，要有“寧靜致遠”的境界．掃事境之塵氛．忘心境之芥蒂。在晝閑人寂時，聽數聲鳥語悠揚，不覺耳根清靜；于夜靜天高日，看一片云光舒卷，頓令眼界俱空。

心身愉悅健康，是抗衰老、使青春永駐之根本。而“五然”，是心身愉悅健康的基本法則：

(5)無事悠然。無事可干可又想干之時，可有“采菊東籬下，悠然見南山”之閑雅心情。如此，神情自曠。不要閑時總想些人家股市賺大把大把的錢．這樣會導致自己心情浮躁引起許多麻煩，更有害心身健康。