調查：六成人喜歡喝酒是因為緩解壓力 哪些方法是可以緩解壓力？

　　在你決定長時間在電腦前工作之前，要先活動你自己的手指和關節。

　　用溫水洗手

　　據外媒報道，英國的一份調查顯示有六成左右的人喜歡喝酒是為了能夠緩解壓力。據悉，英國成年人有將近四成左右的人喝酒會暫時忘記煩惱。有47%的人喝酒是為了讓自己開心起來。數據還顯示有41%的人之所以要喝酒是因為出現緊張失落的情緒才會去飲酒。

　　做鬼臉

　　據一位參與者表示，壓力巨大的她為了工作為了學習甚至為了好好的在大城市里面生存，每天都會喝酒，最后都養成了這種壞習慣。

　　涂鴉

　　在你的辦公桌上放一個涂鴉板，這樣在你有什么想要表達的時候，可以信手涂涂畫畫。你不需要很擅長這個，把重點放在對不同事物的感知上，讓自己覺得隨性自由就好。

　　研究表明，咀嚼可以降低皮質醇水平。咀嚼能夠緩解壓力是因為，咀嚼時能夠使神經系統伸縮，打開因為壓力而緊閉的下頜。

　　我們平時洗澡的時候就可以用一點浴鹽來鎮定舒緩肌膚。壓力大的時候，洗個澡，搓搓手，給身心一點空間和時間，然后我們的心情就會慢慢舒緩，恢復平靜。

　　一個小的面部按摩可以為全身帶來連鎖反應，輕按眉骨，從外側向鼻子方向靠近，逐漸劃成一條弧線，直至眉骨邊緣。注意按壓應小心仔細，力度適中，每個點要感覺剛好。

　　研究表明，發聲和震動組合在一起對我們的血壓有積極影響，這也是我們緩解壓力的一個辦法。唱歌可以幫助我們緩解壓力，需要緩解壓力的時候，哼唱朗朗上口的曲調，是一個非常有效的應急策略。

　　哼一首小曲

　　按摩眉骨

　　嚼芹菜

　　緩解壓力的方法其實還是有很多的，依賴酒精緩解壓力的話，終究對身體會有害處的，下面我們看看，還有哪些方法是可以緩解壓力的？

　　你也可以在耳后這樣按摩，從耳后按摩至脖子和肩膀。壓力緩解之后，你可能想要活動一下下巴和肩膀，甚至晃動身體來釋放能量。

　　面部扭曲，拉緊肌肉，對臉內部進行按摩，會讓我們會覺得很放松。如果和朋友一起做，也會因為他們的表情而忍不住開懷大笑。鬼臉做的越丑越好。