保健品消費現狀調查：猛補鈣片不如多吃豆和奶

　　“國人重視補鈣沒錯，但錯就錯在只知道吃鈣片補鈣，完全忽視了飲食補鈣的重要性?！辈堂狼僦赋?，和補鈣產品相比，食物補鈣效果更好，鈣的吸收和利用率更高。除養成每天喝奶的習慣，還可適當多吃小白菜、西蘭花、油菜、生菜、菠菜等含鈣較多的蔬菜，每天吃1斤左右綠葉菜，就能補鈣350毫克左右。豆制品也是不錯的鈣來源，每100克北豆腐中含鈣138毫克，每天最好吃50克干豆制作的豆制品。此外，小魚、蝦皮、芝麻、花生、榛子等也利于補鈣。

　　但在全民瘋狂補鈣背后，商家過度宣傳、百姓健康素養較低等問題日益顯現。首先，在暴利的驅使下，商家通過廣告等形式對消費者進行“洗腦式”宣傳，讓人們誤以為“全民缺鈣”，必須吃鈣片補充。其次，隨著生活條件的改善，人們對健康日漸重視，但健康素養缺失，往往表現為從眾行為，一人補鈣，往往帶動周圍人盲目效仿，讓本不該補鈣的人過量補鈣，反而誘發健康問題。

　　記者調查了幾家購物網站后發現，補鈣產品在網上賣得非?；馃?，讓人眼花繚亂。首先，補鈣產品的品牌繁多、品種多樣。據不完全統計，有135家知名企業和品牌推出了各種補鈣產品；其次，劑型豐富，有片劑、膠囊、顆粒、粉劑、口服液、沖劑等，最受推崇的當屬“液體鈣”，商家稱它更利于人體消化吸收；再次，價格參差不齊，差距很大，最便宜的一瓶僅售6.5元，而最貴的進口產品可賣到上千元。從銷量上看，100元以內的補鈣產品最熱銷，月銷量高達5000瓶左右。

　　如果由于乳糖不耐受，喝完奶就腹脹、腹瀉等原因不能喝奶的人，可以考慮額外補充鈣劑。另外，新生兒、嬰幼兒、青春期的孩子，以及老年人，正在妊娠期、哺乳期的女性，需要酌情補鈣。

　　全民補鈣造就百億產業

并發癥狀：骨折

￥40.6購藥

　　飲食補鈣勝過吃鈣片