偏硅酸飲用水稀缺弱堿性硅素水的健康喝法

3、調節體溫：是體溫調節系統的主要組成成分，體內能量代謝產生的熱，通過體液傳到皮膚表面，經蒸發或者排汗帶走多余的熱量保持體溫恒定。

飲水健康——礦物質與微量元素含量決定水的酸堿性

晨起后喝一杯水——早上起床后人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

1、內生水：占的比重很小。顧名思義，就是指蛋白質、脂肪和碳水化合物在體內代謝產生的水分。

選對了水，還要懂喝水才能讓喝水發揮功效。那么，如何健康喝好水？

因此，喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10℃~30℃。

原標題：偏硅酸飲用水稀缺 弱堿性硅素水的健康喝法

臨睡前喝一杯水——睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。

水是人體內含量最多的物質，約占成年人體重的60%~70%，血液中大部分物質都是水分，肌肉、肺、大腦等組合和器官中也含有大量的水分。除了組成人體，水還具有不少的功能。

五、飲水健康科普 懂喝水不辜負好水

飯后半小時喝一杯水——飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯后半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2~3小時，每間隔20~30分鐘喝3~4小口。

2、喝進去的水：占60%左右。包括各種途徑所獲得的白水、茶水、飲料等，通過喝水我們可以獲得很多水分。